Кому рекомендуется и как выполняется массаж ног?

Кастура Нина Григорьевна
"Лазерная коагуляция сетчатки на оба глаза была проведена мне Гарковенко Ольгой Николаевной после операции замены хрусталика по диагнозу катаракта. Выражаю искреннюю благодарность Ольге Николаевне. Она отличный специалист, заботливый и внимательный врач, объясняет пациенту его проблему со здоровьем, метод лечения и дает дальнейшие рекомендации. Я очень довольна, мое зрение и самочувствие значительно улучшилось благодаря умелым рукам и профессионализму Ольги Николаевны. Всем рекомендую ее как отличного врача-офтальмолога и офтальмо-хирурга."

Вы носите обувь на каблуке, много времени проводите стоя или часто ходите пешком, ваша профессия связана с долгим сохранением вертикального положения тела? Тогда массаж ног обязательно должен быть включен в ваш план оздоровительных и профилактических мероприятий.

Пользу массажных процедур для нижних конечностей трудно переоценить. Массаж не только расслабляет мышцы и улучшает кровоток, но и стимулирует рефлекторные точки, которых только на ступнях насчитывается около 70 тысяч. Курс процедур в исполнении профессионального массажиста обеспечивает:

  • снятие психоэмоционального напряжения;
  • нормализацию тонуса мышц нижних конечностей;
  • активизацию оттока лимфы и венозной крови;
  • опосредованное позитивное воздействие на внутренние органы и организм в целом за счет стимуляции биоактивных точек.

Существуют различные виды массажа ног:

  • классический;
  • точечный;
  • тайский;
  • китайский;
  • гидромассаж;
  • рефлекторный;
  • лимфодренажный;
  • расслабляющий и др.

Показания и противопоказания к массажу ног

В лечебных целях процедуры проводят пациентам:

  • с отечностью нижних конечностей;
  • варикозом;
  • плоскостопием;
  • гонартрозом.

Расслабляющий массаж ног применяется:

  • для снятия усталости в нижних конечностях;
  • устранения нервного напряжения;
  • общего укрепления организма;
  • профилактики при повышенных физических и нервных нагрузках.

Массажные процедуры для нижних конечностей не рекомендованы людям, страдающим:

  • дерматологическими заболеваниями кожи на ногах (гнойными, инфекционными, вирусными);
  • флебитом, тромбофлебитом;
  • гипертонией;
  • соматическими патологиями в стадии декомпенсации.

Не делают такой массаж женщинам в период менструации и беременным, а также при наличии аллергических высыпаний, порезов, ссадин в области массирования, при повышенной температуре тела, склонности к кровотечениям.

Как выполняется массаж ног?

Классический метод предусматривает массирование ступней, голеней и бедер. Пациент располагается лежа на спине или животе. Врач использует специальное массажное средство или масло. Сеанс начинается с легких поглаживаний по всей поверхности ноги. Движения — поверхностные, мягкие.

Затем массажист переходит к более интенсивным приемам — растиранию, разминанию голени. Это занимает около 3–5 минут и завершается вибрацией (легкой тряской). Около минуты разминается ахиллово сухожилие, после чего врач приступает к проработке стопы.

Для разминания продольными и круговыми движениями он использует ребро ладони, костяшки пальцев, большие пальцы и тыльную сторону рук. Спиралевидными вращательными движениями тщательно прорабатываются пальцы ног, пятка, подошва. В завершение выполняются легкие поглаживания по направлению от пальцев.

Массаж задней поверхности ног

Он начинается с лодыжки, постепенно врач продвигается к бедру. Растирающими и разминающими приемами прорабатываются икры. Аккуратными круговыми движениями разглаживается подколенная ямка.

Основанием ладони растирается задняя поверхность бедра. Для расслабления голени пациент поднимает ногу и сгибает в колене под углом 90°. Массажист использует приемы растирания, похлопывания, постукивания. В конце выполняются разглаживающие движения от лодыжки к бедру.

Массаж передней поверхности ног

Он также проводится в положении лежа. Массирование начинается с лодыжек и переходит на бедра. Врач использует круговые прижимающие движения, пощипывание. Область коленной чашечки легко поглаживается, затем врач переходит к разминанию мышц, находящихся выше колена. Постукиванием и похлопыванием прорабатываются внешняя и внутренняя часть бедра и голени. В завершение нижняя конечность поглаживается по всей длине.

В зависимости от вида массажа ног длительность сеанса может составлять 15––40 минут. Курс обычно включает 10––15 процедур, проводимых 2–3 раза в неделю.

Записывайтесь на массаж ног в клинику И. Медведева!

 

Международный центр охраны здоровья предоставляет пациенту полный комплекс медицинских услуг в соответствии с международными стандартами качества. Сертификат TUV ISO 9001:2015.