01 ноября 2013
Подобный эффект ученые объясняют просто: дневной сон благотворно влияет на уровень гормонов стресса
Ваше сообщение отправлено. Спасибо за ваш отзыв!
Записаться на прием
|
01 ноября 2013
Подобный эффект ученые объясняют просто: дневной сон благотворно влияет на уровень гормонов стресса
Дневной сон полезен для сердца, считают сотрудники медицинской школы Гарварда.
Отобрав около 24 тысяч добровольцев в возрасте от 20 до 86 лет и наблюдая за ними на протяжении шести лет, исследователи пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний для любителей вздремнуть днем сокращался на 37%, если перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут.
Подобный эффект ученые объясняют просто: дневной сон благотворно влияет на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.
Полноценный ночной сон складывается из четырех-пятикратного чередования фаз «медленного» и «быстрого» сна, что позволяет максимально полно «проработать» на подсознательном уровне накопившуюся за день информацию. Именно поэтому после полноценного сна многие из нас чувствуют себя свежими и отдохнувшими. Такие же процессы чередования сна и бодрствования, но только скрытые за повседневной активностью, происходят в нашем организме в дневное время».
Этим объясняется тот факт, что время от времени в разгар рабочего дня на людей вдруг неожиданно накатывает сонливость, но, вздремнув 20–30 минут, они снова чувствуют прилив сил.
«Кстати, в странах, где дневной послеобеденный сон (знаменитая сиеста) является традиционным, уровень сердечно-сосудистых заболеваний и впрямь значительно ниже».
Ваше сообщение отправлено. Спасибо за ваш отзыв!
Ваше сообщение отправлено. Наш администратор свяжется с вами для подтверждения записи в нашу клинику.
Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в течение 15 минут.
Ваше сообщение отправлено. Наш администратор свяжется с вами для подтверждения записи.
Ваше сообщение отправлено. Наш администратор свяжется с вами для подтверждения записи.
Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Ваше сообщение отправлено. Мы свяжемся с вами в ближайшее время